Consejos para una buena nutriciГіn en el adulto mayor. El Programa Adulto Mayor de la Pontificia Universidad CatГіlica de Chile junto al Servicio Nacional del Adulto Mayor y Caja Los Andes pre-senta por tercera vez su Encuesta Nacional de Calidad de Vida en la Vejez. Ya son mГЎs de seis aГ±os de este trabajo conjunto que nos ha permitido conocer sobre la realidad de las personas mayores del paГ­s., ALIMENTACION para PERSONAS MAYORES EDITORES Manuel Serrano RГ­os Pilar Cervera Ral Consuelo LГіpez Nomdedeu JosГ© Manuel Ribera Casado Ana Sastre Gallego. Cualquier forma de reproducciГіn, distribuciГіn, comunicaciГіn pГєblica o transformaciГіn de esta obra solo puede.

DISFAGIA EN ADULTO MAYOR REVISIГ“N Universidad de Chile

Alimentación del adulto mayor según lugar de residencia. • 70 años y más, • 65 años y más Chile Solidario, • 65 años y más TBC o en tto • 60 años y más para adultos mayores en convenio con el Hogar de Cristo que se atienden en establecimientos del SNSS • En la región las coberturas de retiro son bastante buenas, promedian el 75%., Diagrama del proceso de búsqueda y selección de artículos sobre Manejo de la Disfagia en Adulto Mayor. La búsqueda deja en evidencia la gran cantidad de información existente respecto al manejo de los trastornos de la deglución en adulto mayor, sin embargo, deja entrever también, que.

respiraciГіn y vocalizaciГіn del adulto mayor. La nariz y sus cambios con la edad Como el resto del cuerpo, con la edad cambia la nariz por dentro y por fuera. Los sГ­ntomas nasales en el adulto de la tercera edad son muy frecuentes. La sinusitis crГіnica estГЎ en el sГ©ptimo lugar de morbilidad en este grupo. TambiГ©n son Entre ellos, patologГ­as de la boca y dientes, asГ­ como tambiГ©n situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva mГЎs espesa y alteraciones de la coordinaciГіn motora de la degluciГіn. Otra razГіn importante que dificulta la alimentaciГіn de los adultos mayores es la soledad.

Entre ellos, patologías de la boca y dientes, así como también situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva más espesa y alteraciones de la coordinación motora de la deglución. Otra razón importante que dificulta la alimentación de los adultos mayores es la soledad. Chile y sus mayores. Resultados tercera encuesta nacional Calidad de Vida en la Vejez 2013 [Chile and its elderly people: Results of the third National survey on life quality in the old age 2013]. Santiago: Servicio Nacional del Adulto Mayor, Pontificia Universidad Católica de Chile y …

RESUMEN. El crecimiento exponencial en los últimos tiempos de la población adulta mayor hace necesario el profundizar en la alimentación y las conductas alimentarias que presentan estas personas, como una forma de mejorar su calidad de vida y salud, en el … RESUMEN. El crecimiento exponencial en los últimos tiempos de la población adulta mayor hace necesario el profundizar en la alimentación y las conductas alimentarias que presentan estas personas, como una forma de mejorar su calidad de vida y salud, en el …

ALIMENTACION para PERSONAS MAYORES EDITORES Manuel Serrano RГ­os Pilar Cervera Ral Consuelo LГіpez Nomdedeu JosГ© Manuel Ribera Casado Ana Sastre Gallego. Cualquier forma de reproducciГіn, distribuciГіn, comunicaciГіn pГєblica o transformaciГіn de esta obra solo puede La realidad de nuestros adultos mayores en Chile Aspecto que implica muchas veces soledad en la persona mayor y el valerse por sГ­ solos en aspectos domГ©sticos, econГіmicos, legales y otros. Por lo anterior el Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA), llama a la sociedad chilena a respetar los derechos de las personas mayores, su

del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo Adulto Mayor (EFAM-Chile) como nudo central, siendo Г©ste un instrumento de screening predictor de pГ©rdida de funcionalidad, aplicado a todos las personas de 65 aГ±os y mГЎs. Posteriormente en el aГ±o 2008, este control de salud, pasГі a ser el Examen de Medicina

vida del adulto mayor’ tiene para el adulto mayor y para la familia del adulto mayor. MÉTODOS La población de estudio se constituyó por ‘criterio de saturación’ y estuvo conformada por 16 adultos mayores de 65 a 80 años y 16 grupos familiares. El escenario para la recolección de datos estuvo • 70 años y más, • 65 años y más Chile Solidario, • 65 años y más TBC o en tto • 60 años y más para adultos mayores en convenio con el Hogar de Cristo que se atienden en establecimientos del SNSS • En la región las coberturas de retiro son bastante buenas, promedian el 75%.

Chile y sus mayores. Resultados tercera encuesta nacional Calidad de Vida en la Vejez 2013 [Chile and its elderly people: Results of the third National survey on life quality in the old age 2013]. Santiago: Servicio Nacional del Adulto Mayor, Pontificia Universidad Católica de Chile y … menor y se vuelve más complejo si analizamos el contexto socioeconómico del adulto mayor. En Chile, casi un 8% de las personas mayores de 60 años es pobre (CASEN, 2011), no logra generar por su cuenta una cantidad considerable de ingresos o su pensión no se condice con los años dedicados al trabajo. Se ha creído por años

Adulto Mayor (EFAM-Chile) como nudo central, siendo Г©ste un instrumento de screening predictor de pГ©rdida de funcionalidad, aplicado a todos las personas de 65 aГ±os y mГЎs. Posteriormente en el aГ±o 2008, este control de salud, pasГі a ser el Examen de Medicina Los especialistas de la Sociedad de GeriatrГ­a y GerontologГ­a de Chile entregan estas recomendaciones claves para que un adulto mayor mantenga en buenas condiciones su calidad de vida.. Cada uno de estos pilares se relaciona entre sГ­ y aporta para el bienestar fГ­sico y emocional de la persona mayor.conseguir envejecer activamente es recomendable centrarse en estos pilares: controlar los

Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM). El irreversible fenГіmeno del envejecimiento poblacional y los avances de la geriatrГ­a, han llevado a la creaciГіn de un enfoque anticipatorio y preventivo, basado en la mantenciГіn de la funcionalidad.Dicho de otra manera, antes que se instale el daГ±o. Esto ha llevado a que el Ministerio de Salud haya instalado, ya hace una dГ©cada, la mediciГіn de la funcionalidad como un examen universal

Luego, la vejez podrГ­a ser construida por la forma en que el adulto mayor interpretase y se adaptase a su realidad, donde el conocer, el convivir y el hacer potenciarГ­an un ser capaz y productivo. Para el diseГ±o de servicios especГ­ficos a los adultos mayores y efectos de El Adulto Mayor en Chile: Perspectivas, PercepciГіn y Realidad la alimentaciГіn del mayor. prof. Dr. MartГ­nez ГЃlvarez. * Se vigilarГЎ la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usarГЎ aceite de oliva * La preparaciГіn culinaria se adaptarГЎ a sus (como en el adulto) FГЎrmacos: diurГ©ticos, digoxina (hipodipsia), psicofГЎrmacos.

AlimentaciГіn de los Adultos Mayores ClГ­nica Las Condes

PRESENCIA DE PRESBIFAGIA EN ADULTOS Universidad de Chile. 1 117 CAPГЌTULO 9 AlimentaciГіn en el adulto sano En los alimentos existen una gran cantidad de sustancias quГ­micas, de las cuales sГіlo un nГєmero muy limitado es Гєtil para el organismo. Por otra parte, ningГєn alimento contiene todas las sustancias que el organismo precisa y algunos de los componentes de los alimentos (por ejemplo, los aditivos) pueden resultar nocivos para el organismo., Los especialistas de la Sociedad de GeriatrГ­a y GerontologГ­a de Chile entregan estas recomendaciones claves para que un adulto mayor mantenga en buenas condiciones su calidad de vida.. Cada uno de estos pilares se relaciona entre sГ­ y aporta para el bienestar fГ­sico y emocional de la persona mayor.conseguir envejecer activamente es recomendable centrarse en estos pilares: controlar los.

ВїCГіmo debe ser la alimentaciГіn para un adulto mayor? Verdeza

PRESENCIA DE PRESBIFAGIA EN ADULTOS Universidad de Chile. del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo Fundación del Empresariado Chihuahuense, A.C. Presentación. El tiempo de sueño es individual. El insomnio es un síntoma y se define como un problema relativo 2/27/2013 · BUENA ALIMENTACIÓN EN ADULTO MAYOR• Importante para la salud • Variaciones: física y emocional • Frutas• Más allá de la buena • Verduras dieta, debe ser de fácil trituración y digestión • Leche o derivados con poca grasa • Carnes o legumbres • Pan • Cereales • Preferir pescado, pavo o pollo por menor contenido de.

LOS HГЃBITOS ALIMENTARIOS EN EL ADULTO MAYOR Y SU

Revista EspaГ±ola de GeriatrГ­a y GerontologГ­a

Nacional de InclusiГіn y ExclusiГіn del Adulto Mayor en Chile (2011) Chile se encuentra en una etapa avanzada de envejecimiento y se espera que en el aГ±o 2050 uno de cada cuatro habitantes sea mayor de sesenta aГ±os. Es por esto que con el incremento de este grupo ha aumentado la demanda de servicios de salud y asistencia, por lo que el ВїCГіmo podemos hacer desde casa una dieta saludable para un adulto mayor? Ofrecer los vegetales y frutas picadas o cocidas. El banano, la papaya y la naranja tambiГ©n se pueden presentar en forma de jugo o pure. Incluir vegetales de color verde y acompaГ±ar las comidas con frescos de frutas naturales como mora, cas, limГіn, naranja.

Adulto Mayor (EFAM-Chile) como nudo central, siendo éste un instrumento de screening predictor de pérdida de funcionalidad, aplicado a todos las personas de 65 años y más. Posteriormente en el año 2008, este control de salud, pasó a ser el Examen de Medicina vida del adulto mayor’ tiene para el adulto mayor y para la familia del adulto mayor. MÉTODOS La población de estudio se constituyó por ‘criterio de saturación’ y estuvo conformada por 16 adultos mayores de 65 a 80 años y 16 grupos familiares. El escenario para la recolección de datos estuvo

Universidad de Chile 5 al dГ­a Chile GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de aГ±os. CANTIDAD ALIMENTO POR DГЌA 1 PORCIГ“N ES IGUAL A В· 1 taza de leche descremada В· 1 yogurt bajo en calorГ­as vitaminas A y B Aportan proteГ­nas, hierro, zinc y cobre Pescado, carnes y huevos Vitaminas A, C, antioxidantes y fibra dietГ©tica Verduras Permite acceder a la entrega de alimentos fortificados con micronutrientes, para mantener y mejorar el estado nutricional de los beneficiados, con el fin de mejorar su calidad de vida. El beneficio es un componente del programa de salud del adulto mayor y se vincula con otras actividades de medicina...

la alimentaciГіn del mayor. prof. Dr. MartГ­nez ГЃlvarez. * Se vigilarГЎ la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usarГЎ aceite de oliva * La preparaciГіn culinaria se adaptarГЎ a sus (como en el adulto) FГЎrmacos: diurГ©ticos, digoxina (hipodipsia), psicofГЎrmacos. Nacional de InclusiГіn y ExclusiГіn del Adulto Mayor en Chile (2011) Chile se encuentra en una etapa avanzada de envejecimiento y se espera que en el aГ±o 2050 uno de cada cuatro habitantes sea mayor de sesenta aГ±os. Es por esto que con el incremento de este grupo ha aumentado la demanda de servicios de salud y asistencia, por lo que el

Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM). El Programa Adulto Mayor de la Pontificia Universidad CatГіlica de Chile junto al Servicio Nacional del Adulto Mayor y Caja Los Andes pre-senta por tercera vez su Encuesta Nacional de Calidad de Vida en la Vejez. Ya son mГЎs de seis aГ±os de este trabajo conjunto que nos ha permitido conocer sobre la realidad de las personas mayores del paГ­s.

El IV Volumen del Estudio Chile Saludable, desarrollado por FundaciГіn Chile, con la colaboraciГіn de GfK Adimark, abordГі la importancia de lograr una alimentaciГіn saludable para el adulto mayor. SegГєn se explica en el estudio, en ese grupo etГЎreo la digestiГіn disminuye y el cuerpo se pone menos eficiente en el manejo del alza de azГєcar del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo

NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS Ana MarГ­a Neira Oportus Nutricionista- PsicГіloga Docente Universidad AutГіnoma de Chile 1 NUTRICIГ“N En ancianos existen numerosos factores que pueden modificar El IV Volumen del Estudio Chile Saludable, desarrollado por FundaciГіn Chile, con la colaboraciГіn de GfK Adimark, abordГі la importancia de lograr una alimentaciГіn saludable para el adulto mayor. SegГєn se explica en el estudio, en ese grupo etГЎreo la digestiГіn disminuye y el cuerpo se pone menos eficiente en el manejo del alza de azГєcar

Entre ellos, patologГ­as de la boca y dientes, asГ­ como tambiГ©n situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva mГЎs espesa y alteraciones de la coordinaciГіn motora de la degluciГіn. Otra razГіn importante que dificulta la alimentaciГіn de los adultos mayores es la soledad. AlimentaciГіn y Vida Saludable en el Adulto Mayor 1 a 11/2 tazas de legumbres cocidas dos veces por semana. El resto de los dГ­as puede comer arroz, fideos, sГ©mola o papas cocidas Para lograr sus beneficios, estos alimentos deben consumirse aproximadamente en la siguiente cantidad diaria: Plan de alimentaciГіn para el adulto mayor

• 70 años y más, • 65 años y más Chile Solidario, • 65 años y más TBC o en tto • 60 años y más para adultos mayores en convenio con el Hogar de Cristo que se atienden en establecimientos del SNSS • En la región las coberturas de retiro son bastante buenas, promedian el 75%. del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo Fundación del Empresariado Chihuahuense, A.C. Presentación. El tiempo de sueño es individual. El insomnio es un síntoma y se define como un problema relativo

1 117 CAPГЌTULO 9 AlimentaciГіn en el adulto sano En los alimentos existen una gran cantidad de sustancias quГ­micas, de las cuales sГіlo un nГєmero muy limitado es Гєtil para el organismo. Por otra parte, ningГєn alimento contiene todas las sustancias que el organismo precisa y algunos de los componentes de los alimentos (por ejemplo, los aditivos) pueden resultar nocivos para el organismo. del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo

2/27/2013 · BUENA ALIMENTACIÓN EN ADULTO MAYOR• Importante para la salud • Variaciones: física y emocional • Frutas• Más allá de la buena • Verduras dieta, debe ser de fácil trituración y digestión • Leche o derivados con poca grasa • Carnes o legumbres • Pan • Cereales • Preferir pescado, pavo o pollo por menor contenido de INTA > Guía de alimentación del adulto mayor mayor de 65 años. Guía de alimentación del adulto mayor mayor de 65 años Sábado 17 Mayo - 2014 Categoría Material informativo. Adjuntos. PDF Adulto_Mayor Te podría interesar Corporación 5 al día Chile promueve el Día Nacional y el Año Internacional de Frutas y Verduras

LOS HГЃBITOS ALIMENTARIOS EN EL ADULTO MAYOR Y SU

Calidad de la alimentaciГіn de adultos mayores de Santiago. Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM)., del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo.

(PDF) NUTRICIГ“N DEL ADULTO MAYOR

NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS PDF. rev chil nutr vol. 33, nВє3, diciembre 2006. artГЌculos originales. los hГЃbitos alimentarios en el adulto mayor y su relaciГ“n con los procesos protectores y deteriorantes en salud . nutritional habits in senior adults and its relationship with protective or deteriorating effects in health, Permite acceder a la entrega de alimentos fortificados con micronutrientes, para mantener y mejorar el estado nutricional de los beneficiados, con el fin de mejorar su calidad de vida. El beneficio es un componente del programa de salud del adulto mayor y se vincula con otras actividades de medicina....

del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo Fundación del Empresariado Chihuahuense, A.C. Presentación. El tiempo de sueño es individual. El insomnio es un síntoma y se define como un problema relativo RESUMEN. El crecimiento exponencial en los últimos tiempos de la población adulta mayor hace necesario el profundizar en la alimentación y las conductas alimentarias que presentan estas personas, como una forma de mejorar su calidad de vida y salud, en el …

Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM). respiraciГіn y vocalizaciГіn del adulto mayor. La nariz y sus cambios con la edad Como el resto del cuerpo, con la edad cambia la nariz por dentro y por fuera. Los sГ­ntomas nasales en el adulto de la tercera edad son muy frecuentes. La sinusitis crГіnica estГЎ en el sГ©ptimo lugar de morbilidad en este grupo. TambiГ©n son

• 70 años y más, • 65 años y más Chile Solidario, • 65 años y más TBC o en tto • 60 años y más para adultos mayores en convenio con el Hogar de Cristo que se atienden en establecimientos del SNSS • En la región las coberturas de retiro son bastante buenas, promedian el 75%. Diagrama del proceso de búsqueda y selección de artículos sobre Manejo de la Disfagia en Adulto Mayor. La búsqueda deja en evidencia la gran cantidad de información existente respecto al manejo de los trastornos de la deglución en adulto mayor, sin embargo, deja entrever también, que

del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo La salud del adulto mayor se ve fuertemente afectada por problemas en el estado de NutriciГіn, dada su mayor fragilidad fГ­sica, los cambios fisiolГіgicos propios de la vejez y un mayor riesgo

1 117 CAPГЌTULO 9 AlimentaciГіn en el adulto sano En los alimentos existen una gran cantidad de sustancias quГ­micas, de las cuales sГіlo un nГєmero muy limitado es Гєtil para el organismo. Por otra parte, ningГєn alimento contiene todas las sustancias que el organismo precisa y algunos de los componentes de los alimentos (por ejemplo, los aditivos) pueden resultar nocivos para el organismo. la alimentaciГіn del mayor. prof. Dr. MartГ­nez ГЃlvarez. * Se vigilarГЎ la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usarГЎ aceite de oliva * La preparaciГіn culinaria se adaptarГЎ a sus (como en el adulto) FГЎrmacos: diurГ©ticos, digoxina (hipodipsia), psicofГЎrmacos.

Permite acceder a la entrega de alimentos fortificados con micronutrientes, para mantener y mejorar el estado nutricional de los beneficiados, con el fin de mejorar su calidad de vida. El beneficio es un componente del programa de salud del adulto mayor y se vincula con otras actividades de medicina... Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM).

Universidad de Chile 5 al dГ­a Chile GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de aГ±os. CANTIDAD ALIMENTO POR DГЌA 1 PORCIГ“N ES IGUAL A В· 1 taza de leche descremada В· 1 yogurt bajo en calorГ­as vitaminas A y B Aportan proteГ­nas, hierro, zinc y cobre Pescado, carnes y huevos Vitaminas A, C, antioxidantes y fibra dietГ©tica Verduras En esta etapa, el apetito, asГ­ como la cantidad de alimentos ingeridos tiende a declinar, por lo que se debe tener especial cuidado de entregar una dieta balanceada y atractiva de acuerdo a las preferencias de cada adulto mayor, pero que aporte una nutriciГіn equilibrada y saludable.

del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo El Programa Adulto Mayor de la Pontificia Universidad CatГіlica de Chile junto al Servicio Nacional del Adulto Mayor y Caja Los Andes pre-senta por tercera vez su Encuesta Nacional de Calidad de Vida en la Vejez. Ya son mГЎs de seis aГ±os de este trabajo conjunto que nos ha permitido conocer sobre la realidad de las personas mayores del paГ­s.

Chile establecido en la Ley 19.828 que crea el Servicio Nacional del Adulto Mayor, SENAMA. Desde SENAMA se ha promovido la utilizaciГіn del tГ©rmino adulto mayor, como tambiГ©n persona mayor, en reemplazo de tercera edad, anciano, abuelo, viejo, senescente que pueden ser entendidos en un sentido peyorativo y que se asocian a una imagen negativa menor y se vuelve mГЎs complejo si analizamos el contexto socioeconГіmico del adulto mayor. En Chile, casi un 8% de las personas mayores de 60 aГ±os es pobre (CASEN, 2011), no logra generar por su cuenta una cantidad considerable de ingresos o su pensiГіn no se condice con los aГ±os dedicados al trabajo. Se ha creГ­do por aГ±os

Permite acceder a la entrega de alimentos fortificados con micronutrientes, para mantener y mejorar el estado nutricional de los beneficiados, con el fin de mejorar su calidad de vida. El beneficio es un componente del programa de salud del adulto mayor y se vincula con otras actividades de medicina... ВїCГіmo podemos hacer desde casa una dieta saludable para un adulto mayor? Ofrecer los vegetales y frutas picadas o cocidas. El banano, la papaya y la naranja tambiГ©n se pueden presentar en forma de jugo o pure. Incluir vegetales de color verde y acompaГ±ar las comidas con frescos de frutas naturales como mora, cas, limГіn, naranja.

Universidad de Chile 5 al dГ­a Chile GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de aГ±os. CANTIDAD ALIMENTO POR DГЌA 1 PORCIГ“N ES IGUAL A В· 1 taza de leche descremada В· 1 yogurt bajo en calorГ­as vitaminas A y B Aportan proteГ­nas, hierro, zinc y cobre Pescado, carnes y huevos Vitaminas A, C, antioxidantes y fibra dietГ©tica Verduras Luego, la vejez podrГ­a ser construida por la forma en que el adulto mayor interpretase y se adaptase a su realidad, donde el conocer, el convivir y el hacer potenciarГ­an un ser capaz y productivo. Para el diseГ±o de servicios especГ­ficos a los adultos mayores y efectos de El Adulto Mayor en Chile: Perspectivas, PercepciГіn y Realidad

Adulto Mayor (EFAM-Chile) como nudo central, siendo Г©ste un instrumento de screening predictor de pГ©rdida de funcionalidad, aplicado a todos las personas de 65 aГ±os y mГЎs. Posteriormente en el aГ±o 2008, este control de salud, pasГі a ser el Examen de Medicina Entre ellos, patologГ­as de la boca y dientes, asГ­ como tambiГ©n situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva mГЎs espesa y alteraciones de la coordinaciГіn motora de la degluciГіn. Otra razГіn importante que dificulta la alimentaciГіn de los adultos mayores es la soledad.

La realidad de nuestros adultos mayores en Chile Aspecto que implica muchas veces soledad en la persona mayor y el valerse por sГ­ solos en aspectos domГ©sticos, econГіmicos, legales y otros. Por lo anterior el Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA), llama a la sociedad chilena a respetar los derechos de las personas mayores, su Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM).

talleres bibliográficos y estudio de casos clínicos. Objetivos Generales • Que el profesional actualice sus conocimientos sobre la fisiología de deglución y la alimentación oral a lo largo del ciclo vital, sus alteraciones más frecuentes, y las bases teóricas para la intervención en sujetos afectados por trastornos en esta área. del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo Fundación del Empresariado Chihuahuense, A.C. Presentación. El tiempo de sueño es individual. El insomnio es un síntoma y se define como un problema relativo

Luego, la vejez podrГ­a ser construida por la forma en que el adulto mayor interpretase y se adaptase a su realidad, donde el conocer, el convivir y el hacer potenciarГ­an un ser capaz y productivo. Para el diseГ±o de servicios especГ­ficos a los adultos mayores y efectos de El Adulto Mayor en Chile: Perspectivas, PercepciГіn y Realidad El irreversible fenГіmeno del envejecimiento poblacional y los avances de la geriatrГ­a, han llevado a la creaciГіn de un enfoque anticipatorio y preventivo, basado en la mantenciГіn de la funcionalidad.Dicho de otra manera, antes que se instale el daГ±o. Esto ha llevado a que el Ministerio de Salud haya instalado, ya hace una dГ©cada, la mediciГіn de la funcionalidad como un examen universal

Permite acceder a la entrega de alimentos fortificados con micronutrientes, para mantener y mejorar el estado nutricional de los beneficiados, con el fin de mejorar su calidad de vida. El beneficio es un componente del programa de salud del adulto mayor y se vincula con otras actividades de medicina... del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo

• 70 años y más, • 65 años y más Chile Solidario, • 65 años y más TBC o en tto • 60 años y más para adultos mayores en convenio con el Hogar de Cristo que se atienden en establecimientos del SNSS • En la región las coberturas de retiro son bastante buenas, promedian el 75%. El IV Volumen del Estudio Chile Saludable, desarrollado por Fundación Chile, con la colaboración de GfK Adimark, abordó la importancia de lograr una alimentación saludable para el adulto mayor. Según se explica en el estudio, en ese grupo etáreo la digestión disminuye y el cuerpo se pone menos eficiente en el manejo del alza de azúcar

Un espacio de encuentro con la naturaleza y la enseñanza: Escuela huerto, orientaciones didácticas al docente Nutrición y Actividad Física en Escuelas Básicas de Chile. Tamaño 2.57 MB; Descargar Visualizar Realidad y perspectivas de la producción y consumo de verduras y frutas en Chile… Chile y sus mayores. Resultados tercera encuesta nacional Calidad de Vida en la Vejez 2013 [Chile and its elderly people: Results of the third National survey on life quality in the old age 2013]. Santiago: Servicio Nacional del Adulto Mayor, Pontificia Universidad Católica de Chile y …

Nacional de InclusiГіn y ExclusiГіn del Adulto Mayor en Chile (2011) Chile se encuentra en una etapa avanzada de envejecimiento y se espera que en el aГ±o 2050 uno de cada cuatro habitantes sea mayor de sesenta aГ±os. Es por esto que con el incremento de este grupo ha aumentado la demanda de servicios de salud y asistencia, por lo que el AlimentaciГіn y Vida Saludable en el Adulto Mayor 1 a 11/2 tazas de legumbres cocidas dos veces por semana. El resto de los dГ­as puede comer arroz, fideos, sГ©mola o papas cocidas Para lograr sus beneficios, estos alimentos deben consumirse aproximadamente en la siguiente cantidad diaria: Plan de alimentaciГіn para el adulto mayor

La realidad de nuestros adultos mayores en Chile Aspecto que implica muchas veces soledad en la persona mayor y el valerse por sГ­ solos en aspectos domГ©sticos, econГіmicos, legales y otros. Por lo anterior el Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA), llama a la sociedad chilena a respetar los derechos de las personas mayores, su Chile establecido en la Ley 19.828 que crea el Servicio Nacional del Adulto Mayor, SENAMA. Desde SENAMA se ha promovido la utilizaciГіn del tГ©rmino adulto mayor, como tambiГ©n persona mayor, en reemplazo de tercera edad, anciano, abuelo, viejo, senescente que pueden ser entendidos en un sentido peyorativo y que se asocian a una imagen negativa

Programa de AlimentaciГіn Complementaria del Adulto Mayor

NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS PDF. El IV Volumen del Estudio Chile Saludable, desarrollado por Fundación Chile, con la colaboración de GfK Adimark, abordó la importancia de lograr una alimentación saludable para el adulto mayor. Según se explica en el estudio, en ese grupo etáreo la digestión disminuye y el cuerpo se pone menos eficiente en el manejo del alza de azúcar, talleres bibliográficos y estudio de casos clínicos. Objetivos Generales • Que el profesional actualice sus conocimientos sobre la fisiología de deglución y la alimentación oral a lo largo del ciclo vital, sus alteraciones más frecuentes, y las bases teóricas para la intervención en sujetos afectados por trastornos en esta área..

Alimentación de los Adultos Mayores Clínica Las Condes. RESUMEN. El crecimiento exponencial en los últimos tiempos de la población adulta mayor hace necesario el profundizar en la alimentación y las conductas alimentarias que presentan estas personas, como una forma de mejorar su calidad de vida y salud, en el …, INTA > Guía de alimentación del adulto mayor mayor de 65 años. Guía de alimentación del adulto mayor mayor de 65 años Sábado 17 Mayo - 2014 Categoría Material informativo. Adjuntos. PDF Adulto_Mayor Te podría interesar Corporación 5 al día Chile promueve el Día Nacional y el Año Internacional de Frutas y Verduras.

Resultados Tercera Encuesta Nacional Calidad de Vida y sus

NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS PDF. Un espacio de encuentro con la naturaleza y la enseñanza: Escuela huerto, orientaciones didácticas al docente Nutrición y Actividad Física en Escuelas Básicas de Chile. Tamaño 2.57 MB; Descargar Visualizar Realidad y perspectivas de la producción y consumo de verduras y frutas en Chile… vida del adulto mayor’ tiene para el adulto mayor y para la familia del adulto mayor. MÉTODOS La población de estudio se constituyó por ‘criterio de saturación’ y estuvo conformada por 16 adultos mayores de 65 a 80 años y 16 grupos familiares. El escenario para la recolección de datos estuvo.

INTA > GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os. GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os SГЎbado 17 Mayo - 2014 CategorГ­a Material informativo. Adjuntos. PDF Adulto_Mayor Te podrГ­a interesar CorporaciГіn 5 al dГ­a Chile promueve el DГ­a Nacional y el AГ±o Internacional de Frutas y Verduras Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM).

Adulto Mayor (EFAM-Chile) como nudo central, siendo Г©ste un instrumento de screening predictor de pГ©rdida de funcionalidad, aplicado a todos las personas de 65 aГ±os y mГЎs. Posteriormente en el aГ±o 2008, este control de salud, pasГі a ser el Examen de Medicina El irreversible fenГіmeno del envejecimiento poblacional y los avances de la geriatrГ­a, han llevado a la creaciГіn de un enfoque anticipatorio y preventivo, basado en la mantenciГіn de la funcionalidad.Dicho de otra manera, antes que se instale el daГ±o. Esto ha llevado a que el Ministerio de Salud haya instalado, ya hace una dГ©cada, la mediciГіn de la funcionalidad como un examen universal

respiración y vocalización del adulto mayor. La nariz y sus cambios con la edad Como el resto del cuerpo, con la edad cambia la nariz por dentro y por fuera. Los síntomas nasales en el adulto de la tercera edad son muy frecuentes. La sinusitis crónica está en el séptimo lugar de morbilidad en este grupo. También son Un espacio de encuentro con la naturaleza y la enseñanza: Escuela huerto, orientaciones didácticas al docente Nutrición y Actividad Física en Escuelas Básicas de Chile. Tamaño 2.57 MB; Descargar Visualizar Realidad y perspectivas de la producción y consumo de verduras y frutas en Chile…

Entre ellos, patologГ­as de la boca y dientes, asГ­ como tambiГ©n situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva mГЎs espesa y alteraciones de la coordinaciГіn motora de la degluciГіn. Otra razГіn importante que dificulta la alimentaciГіn de los adultos mayores es la soledad. La realidad de nuestros adultos mayores en Chile Aspecto que implica muchas veces soledad en la persona mayor y el valerse por sГ­ solos en aspectos domГ©sticos, econГіmicos, legales y otros. Por lo anterior el Servicio Nacional del Adulto Mayor (SENAMA), llama a la sociedad chilena a respetar los derechos de las personas mayores, su

INTA > GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os. GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os SГЎbado 17 Mayo - 2014 CategorГ­a Material informativo. Adjuntos. PDF Adulto_Mayor Te podrГ­a interesar CorporaciГіn 5 al dГ­a Chile promueve el DГ­a Nacional y el AГ±o Internacional de Frutas y Verduras la alimentaciГіn del mayor. prof. Dr. MartГ­nez ГЃlvarez. * Se vigilarГЎ la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usarГЎ aceite de oliva * La preparaciГіn culinaria se adaptarГЎ a sus (como en el adulto) FГЎrmacos: diurГ©ticos, digoxina (hipodipsia), psicofГЎrmacos.

Los especialistas de la Sociedad de GeriatrГ­a y GerontologГ­a de Chile entregan estas recomendaciones claves para que un adulto mayor mantenga en buenas condiciones su calidad de vida.. Cada uno de estos pilares se relaciona entre sГ­ y aporta para el bienestar fГ­sico y emocional de la persona mayor.conseguir envejecer activamente es recomendable centrarse en estos pilares: controlar los Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM).

INTA > GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os. GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os SГЎbado 17 Mayo - 2014 CategorГ­a Material informativo. Adjuntos. PDF Adulto_Mayor Te podrГ­a interesar CorporaciГіn 5 al dГ­a Chile promueve el DГ­a Nacional y el AГ±o Internacional de Frutas y Verduras Capitulo III Adulto Mayor y Familia 3.1 Antecedentes histГіricos de la familia.. 3.2 Familia actual y adulto mayor acuerdo a lo requerido para cada adulto mayor. En el caso de Chile, este registro se comenzarГЎ a hacer vГЎlido en un tiempo cercano, ya que este

Chile establecido en la Ley 19.828 que crea el Servicio Nacional del Adulto Mayor, SENAMA. Desde SENAMA se ha promovido la utilizaciГіn del tГ©rmino adulto mayor, como tambiГ©n persona mayor, en reemplazo de tercera edad, anciano, abuelo, viejo, senescente que pueden ser entendidos en un sentido peyorativo y que se asocian a una imagen negativa El irreversible fenГіmeno del envejecimiento poblacional y los avances de la geriatrГ­a, han llevado a la creaciГіn de un enfoque anticipatorio y preventivo, basado en la mantenciГіn de la funcionalidad.Dicho de otra manera, antes que se instale el daГ±o. Esto ha llevado a que el Ministerio de Salud haya instalado, ya hace una dГ©cada, la mediciГіn de la funcionalidad como un examen universal

Los especialistas de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile entregan estas recomendaciones claves para que un adulto mayor mantenga en buenas condiciones su calidad de vida.. Cada uno de estos pilares se relaciona entre sí y aporta para el bienestar físico y emocional de la persona mayor.conseguir envejecer activamente es recomendable centrarse en estos pilares: controlar los Un espacio de encuentro con la naturaleza y la enseñanza: Escuela huerto, orientaciones didácticas al docente Nutrición y Actividad Física en Escuelas Básicas de Chile. Tamaño 2.57 MB; Descargar Visualizar Realidad y perspectivas de la producción y consumo de verduras y frutas en Chile…

menor y se vuelve más complejo si analizamos el contexto socioeconómico del adulto mayor. En Chile, casi un 8% de las personas mayores de 60 años es pobre (CASEN, 2011), no logra generar por su cuenta una cantidad considerable de ingresos o su pensión no se condice con los años dedicados al trabajo. Se ha creído por años • 70 años y más, • 65 años y más Chile Solidario, • 65 años y más TBC o en tto • 60 años y más para adultos mayores en convenio con el Hogar de Cristo que se atienden en establecimientos del SNSS • En la región las coberturas de retiro son bastante buenas, promedian el 75%.

la alimentaciГіn del mayor. prof. Dr. MartГ­nez ГЃlvarez. * Se vigilarГЎ la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usarГЎ aceite de oliva * La preparaciГіn culinaria se adaptarГЎ a sus (como en el adulto) FГЎrmacos: diurГ©ticos, digoxina (hipodipsia), psicofГЎrmacos. del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo

Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM). menor y se vuelve mГЎs complejo si analizamos el contexto socioeconГіmico del adulto mayor. En Chile, casi un 8% de las personas mayores de 60 aГ±os es pobre (CASEN, 2011), no logra generar por su cuenta una cantidad considerable de ingresos o su pensiГіn no se condice con los aГ±os dedicados al trabajo. Se ha creГ­do por aГ±os

del Adulto Mayor para su desarrollo integral en beneficio de ellos mismos, sus familias y todo la comunidad en general. Por una sociedad para todas las edades. Consejo Directivo FundaciГіn del Empresariado Chihuahuense, A.C. PresentaciГіn. El tiempo de sueГ±o es individual. El insomnio es un sГ­ntoma y se define como un problema relativo Entre ellos, patologГ­as de la boca y dientes, asГ­ como tambiГ©n situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva mГЎs espesa y alteraciones de la coordinaciГіn motora de la degluciГіn. Otra razГіn importante que dificulta la alimentaciГіn de los adultos mayores es la soledad.

la alimentaciГіn del mayor. prof. Dr. MartГ­nez ГЃlvarez. * Se vigilarГЎ la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usarГЎ aceite de oliva * La preparaciГіn culinaria se adaptarГЎ a sus (como en el adulto) FГЎrmacos: diurГ©ticos, digoxina (hipodipsia), psicofГЎrmacos. Comparar la calidad de la alimentaciГіn en AM de la comunidad, diferenciГЎndolos por sexo y edad. Material y mГ©todos. Estudio transversal en el que se entrevistaron 458 AM de 60 y mГЎs aГ±os de la ciudad de Santiago de Chile. A cada uno de ellos se les aplicГі en su domicilio la Encuesta de Calidad de AlimentaciГіn del AM (ECAAM).

la alimentación del mayor. prof. Dr. Martínez Álvarez. * Se vigilará la calidad de los aceites de las freidoras y, en crudo, se usará aceite de oliva * La preparación culinaria se adaptará a sus (como en el adulto) Fármacos: diuréticos, digoxina (hipodipsia), psicofármacos. RESUMEN. El crecimiento exponencial en los últimos tiempos de la población adulta mayor hace necesario el profundizar en la alimentación y las conductas alimentarias que presentan estas personas, como una forma de mejorar su calidad de vida y salud, en el …

Los especialistas de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile entregan estas recomendaciones claves para que un adulto mayor mantenga en buenas condiciones su calidad de vida.. Cada uno de estos pilares se relaciona entre sí y aporta para el bienestar físico y emocional de la persona mayor.conseguir envejecer activamente es recomendable centrarse en estos pilares: controlar los Chile y sus mayores. Resultados tercera encuesta nacional Calidad de Vida en la Vejez 2013 [Chile and its elderly people: Results of the third National survey on life quality in the old age 2013]. Santiago: Servicio Nacional del Adulto Mayor, Pontificia Universidad Católica de Chile y …

Alimentación y Vida Saludable en el Adulto Mayor 1 a 11/2 tazas de legumbres cocidas dos veces por semana. El resto de los días puede comer arroz, fideos, sémola o papas cocidas Para lograr sus beneficios, estos alimentos deben consumirse aproximadamente en la siguiente cantidad diaria: Plan de alimentación para el adulto mayor talleres bibliográficos y estudio de casos clínicos. Objetivos Generales • Que el profesional actualice sus conocimientos sobre la fisiología de deglución y la alimentación oral a lo largo del ciclo vital, sus alteraciones más frecuentes, y las bases teóricas para la intervención en sujetos afectados por trastornos en esta área.

Luego, la vejez podrГ­a ser construida por la forma en que el adulto mayor interpretase y se adaptase a su realidad, donde el conocer, el convivir y el hacer potenciarГ­an un ser capaz y productivo. Para el diseГ±o de servicios especГ­ficos a los adultos mayores y efectos de El Adulto Mayor en Chile: Perspectivas, PercepciГіn y Realidad El irreversible fenГіmeno del envejecimiento poblacional y los avances de la geriatrГ­a, han llevado a la creaciГіn de un enfoque anticipatorio y preventivo, basado en la mantenciГіn de la funcionalidad.Dicho de otra manera, antes que se instale el daГ±o. Esto ha llevado a que el Ministerio de Salud haya instalado, ya hace una dГ©cada, la mediciГіn de la funcionalidad como un examen universal

Capitulo III Adulto Mayor y Familia 3.1 Antecedentes histГіricos de la familia.. 3.2 Familia actual y adulto mayor acuerdo a lo requerido para cada adulto mayor. En el caso de Chile, este registro se comenzarГЎ a hacer vГЎlido en un tiempo cercano, ya que este ВїCГіmo podemos hacer desde casa una dieta saludable para un adulto mayor? Ofrecer los vegetales y frutas picadas o cocidas. El banano, la papaya y la naranja tambiГ©n se pueden presentar en forma de jugo o pure. Incluir vegetales de color verde y acompaГ±ar las comidas con frescos de frutas naturales como mora, cas, limГіn, naranja.

NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS Ana MarГ­a Neira Oportus Nutricionista- PsicГіloga Docente Universidad AutГіnoma de Chile 1 NUTRICIГ“N En ancianos existen numerosos factores que pueden modificar INTA > GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os. GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de 65 aГ±os SГЎbado 17 Mayo - 2014 CategorГ­a Material informativo. Adjuntos. PDF Adulto_Mayor Te podrГ­a interesar CorporaciГіn 5 al dГ­a Chile promueve el DГ­a Nacional y el AГ±o Internacional de Frutas y Verduras

Entre ellos, patologГ­as de la boca y dientes, asГ­ como tambiГ©n situaciones propias de la edad, como menor sensibilidad a los sabores y olores, saliva mГЎs espesa y alteraciones de la coordinaciГіn motora de la degluciГіn. Otra razГіn importante que dificulta la alimentaciГіn de los adultos mayores es la soledad. Universidad de Chile 5 al dГ­a Chile GuГ­a de alimentaciГіn del adulto mayor mayor de aГ±os. CANTIDAD ALIMENTO POR DГЌA 1 PORCIГ“N ES IGUAL A В· 1 taza de leche descremada В· 1 yogurt bajo en calorГ­as vitaminas A y B Aportan proteГ­nas, hierro, zinc y cobre Pescado, carnes y huevos Vitaminas A, C, antioxidantes y fibra dietГ©tica Verduras